最适合糖友吃的四款水果 有你爱吃的吗?

  糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。下面一起了解一下哪四款水果最适合糖友吧!

  草莓——降低糖尿病和心脏病风险

  草莓是十分好吃且很有营养的水果,被誉为“果中皇后”。常吃草莓,好处多多。研究表明,常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,坏胆固醇)水平,进而降低糖尿病和心脏病风险。但是新研究首次发现,草莓提取物可以有 效刺激防病蛋白质,揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可增强人体免疫能力,保持人体细胞、器官及血管健康,降低罹患心脏病等心血管疾病及糖 尿病危险。

  樱桃苹果最适合糖友——糖含量9.9克/100克,血糖指数22

  樱桃 含有一种促进胰岛素分泌的化学物质。这种化学物质叫做花青素,天然存在于樱桃内,使其呈现鲜艳的红色。花青素是其他有鲜艳红色、蓝色、紫色的水果、蔬菜、 花的着色机制。食用含有这种化学物质的水果可以减少心脏病发病。研究者最近从樱桃中提取出花青素,并从啮齿类动物体内取出制造胰岛素的胰腺细胞,检测花青 素对这些细胞的作用。接触花青素后,细胞的胰岛素生成会升高一半。有1例在接触花青素后胰岛素生成增加将近1倍。

  常喝柠檬水减少并发症

  现代营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。但是,胃酸过多的人不宜饮用。

  其次,柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明,它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物,高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料,对改善症状有很大益处。

  糖友吃苹果宜酸不宜甜

  苹果一直是水果中的主流,也是最大众化的选择。糖尿病专家指出,苹果分富士苹果、黄香蕉苹果、国光苹果,富士苹果是偏甜,国光苹果是偏酸。而糖尿病患者最好不要吃甜苹果,而选择酸苹果,如国光苹果。因为国光等酸苹果含果酸、维生素是最多的,而果酸有助消化,维生素可以提高机体抗病能力。有的人吃苹果后感觉胃不舒服,专家指出,这部分人可以把苹果蒸熟了吃,虽然这样做后苹果的营养成分有所减少,但还是比不吃苹果好。

最适合糖友吃的四款水果 有你爱吃的吗?的相关文章

糖尿病患者适宜多吃蘑菇 推荐几款适合糖友的蘑菇菜谱

05/26 07:43
据报道,蘑菇具有很高的营养价值.在饮食中可用蘑菇代替肉,因为它蛋白质含量高,而且多是优质蛋白质.另外,脂肪含量又比较低.而且糖尿病也很适合糖尿病患者食用,下面让小编为你说说糖友吃蘑菇有哪些好处. 糖友吃点蘑菇有好处 蘑菇蛋白质中的氨基酸成分同肉.奶.蛋的蛋白质成分十分相似,可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸. 蘑菇中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素,可参与体内糖代谢,有降低血糖的作用,并能调节血脂,降低血液黏稠度. 蘑菇含微量元素铬,是维持正常葡萄糖耐量不可缺少的微量元素,也是与胰岛

糖尿病饮食:推荐5款适合糖友的低热量食谱

05/14 07:28
糖尿病肾病患者在医生指导下坚持规范治疗外,还应注意饮食调养.对于糖尿病患者来说,要控制饮食,无论品种还是分量,都要有一定的把握.下面让小编为你讲讲糖尿病患者的饮食规则以及适合糖尿病患者的几款低热量食谱,供糖尿病患者参考. 糖尿病人的饮食到底如何控制? 1.控制每日摄入食物的总热量,以达到或维持理想体重为好. 2.食物的成分应该是低脂肪.适量蛋白质.高碳水化合物.其中高碳水化合物是指主食. 3.高纤维饮食.多选择如粗粮.蔬菜等食物,利于血糖和血脂的下降及大便的通畅. 4.清淡饮食,每日吃盐6-8g

糖尿病人饮食应如何控制 适合糖友的4款低热量食谱

10/24 05:09
病更讲究的是饮食疗法,饮食中根据病人的体重和活动量,估计所需总热量,合理安排每天的饮食.含糖量高的食品不吃,含脂肪和淀粉的食品少吃,以吃蔬菜杂粮类为主,配以一定数量的优质蛋白质的食物. 糖尿病人的饮食到底如何控制? 1.控制每日摄入食物的总热量,以达到或维持理想体重为好. 2.食物的成分应该是低脂肪.适量蛋白质.高碳水化合物.其中高碳水化合物是指主食. 3.高纤维饮食.多选择如粗粮.蔬菜等食物,利于血糖和血脂的下降及大便的通畅. 4.清淡饮食,每日吃盐6-8g. 5.坚持少量多餐,定时定量定餐.

糖尿病人能吃水果吗?5种适合糖友的水果

01/05 07:19
糖尿病患者对食物有着严格的要求,含糖量高的水果一律不能吃.所以,含糖低的水果就变得非常受他们欢迎.哪些水果属于低糖水果?那些水果适合糖尿病患者食用?下面让小编为您解答. 糖友应适量食用水果 适量的水果也是可以的,糖尿病患者可以吃水果,但是要注意不能大量吃,不能空腹吃,也不能餐后吃,一般上午9点到9点半,下午3点到4点:晚上睡前9点左右为宜,最好选在加餐时间吃,也可直接作为加餐食品,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动. 专家建议,如果能在吃水果前和吃后两小时测一下血糖,对了解自己是否适于吃这

糖尿病患者到底吃什么好?推荐适合糖友的营养汤品

03/23 05:54
对糖尿病患者来说,饮食管控和药物治疗同样重要.饮食和运动,被称为治疗糖尿病的基石.郑州人民医院内分泌科主任医师于江红表示,饮食治疗也叫医学营养治疗,既要控制血糖,也要保证营养,这样可以长期维持理想状态,减少并发症. 糖友饮食:米.面.肉.蛋都需要 具体来说,糖尿病患者每天摄入碳水化合物(小麦.米饭等主食)的量要占到50%~60%,因为这是身体主要的热量来源,蛋白质摄入量要占到15%~20%,即四个一("一杯奶.一个鸡蛋,一两肉.一两豆制品"),脂肪摄入量要小于30%,即一汤勺容量的脂肪

吃水果控血糖:樱桃苹果最适合"糖友"

03/19 01:16
樱桃苹果最适合糖尿病患者 最新的研究提示,我国糖尿病的患病率为9.7%.相信很多糖尿病人都听过这么一句话,得了糖尿病,就要忌口了,很多东西就不能吃了,特别是水果.水果主要含果糖,而果糖的甜度为170,葡萄糖50,一般蔗糖甜度为100,这就是大家觉得水果特别甜的原因,果糖并不像葡萄糖那样好吸收,所以不会很快的升高血糖.只要认清了水果的"属性",科学吃水果,水果对糖友来说并不是洪水猛兽. 水果含糖量分3个档次 根据含糖量,一般将水果分为高.中.低3个档次.高糖水果:香蕉.葡萄.荔枝.甘蔗.

糖尿病患者喝点什么好? 盘点适合糖友的茶饮

04/12 20:12
糖尿病病人有"三多"的症状.其中一个是"多饮",总是感觉嘴巴发干.但是,什么能喝,什么不能喝呢? 糖友喝点什么好? 1.水:喝够 糖尿病病人血糖过高.所以,必须增加尿量,使糖分从尿中排出.尿得多,身体内水分丢失过多.于是,他们老会觉得口干.这是肌体的一种自我保护措施.相应地,如果水喝不够,过多的血糖和血液中的其他含氮废物无法排除,这可能引起严重后果. 有的中医主张"水要喝够,汗要出透,便要排清,才能长寿".我同意这种观点.经常注意补充水分,可以使

糖尿病患者喝什么?4种茶饮最适合糖友喝

01/30 06:02
糖尿病病人有"三多"的症状.其中一个是"多饮",总是感觉嘴巴发干.但是,什么能喝,什么不能喝呢? 糖友喝点什么好? 1.水:喝够 糖尿病病人血糖过高.所以,必须增加尿量,使糖分从尿中排出.尿得多,身体内水分丢失过多.于是,他们老会觉得口干.这是肌体的一种自我保护措施.相应地,如果水喝不够,过多的血糖和血液中的其他含氮废物无法排除,这可能引起严重后果. 有的中医主张"水要喝够,汗要出透,便要排清,才能长寿".我同意这种观点.经常注意补充水分,可以使

糖尿病患者平日喝点什么好?推荐适合糖友的4种茶饮

02/16 14:09
糖尿病病人有"三多"的症状.其中一个是"多饮",总是感觉嘴巴发干.但是,什么能喝,什么不能喝呢? 糖友喝点什么好? 水:喝够 糖尿病病人血糖过高.所以,必须增加尿量,使糖分从尿中排出.尿得多,身体内水分丢失过多.于是,他们老会觉得口干.这是肌体的一种自我保护措施.相应地,如果水喝不够,过多的血糖和血液中的其他含氮废物无法排除,这可能引起严重后果. 有的中医主张"水要喝够,汗要出透,便要排清,才能长寿".我同意这种观点.经常注意补充水分,可以使体内